Señales de que está en la perimenopausia

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¿Qué es?

La perimenopausia es cuando su cuerpo produce cada vez menos hormonas que controlan su período: estrógeno y progesterona. Muchos factores influyen en si su proveedor recomendará o no la terapia de reemplazo hormonal, como estrógeno y / o progesterona. Una vez que haya perdido su período 12 meses seguidos, es probable que haya llegado a la menopausia y ya no pueda quedar embarazada. Pero, ¿cómo saber cuándo está en la perimenopausia?

Cambios en su período

Pueden ser ligeros o muy pesados, largos o cortos. Puede omitir algunos por completo. Si pasa más de 60 días entre períodos, es posible que esté cerca del final de la perimenopausia. Las píldoras anticonceptivas de dosis baja pueden mantenerla más regular y también pueden ayudar con otros síntomas. 

Sangrado abundante

Si sus períodos son más abundantes, puede deberse a que el revestimiento del útero es más grueso antes de desprenderse. Esto es causado por una disminución de la hormona progesterona. También puede empeorar otros problemas, como los fibromas (crecimientos en la pared del útero).

Sofocos

De repente se ruboriza y suda durante 5 a 10 minutos. Algunas mujeres se calientan un poco mientras que otras están empapadas en sudor. Cuando te despiertan en las primeras horas de la mañana, se llaman sudores nocturnos. Los ejercicios de respiración profunda pueden ayudar. También puede intentar evitar los desencadenantes: temperaturas cálidas, bebidas calientes, comida picante. Puede probar el cohash negro o agregar soja a su dieta, como fuente natural de estrógeno. Habla con tu médico sobre los medicamentos para los síntomas moderados a graves. 

Sequedad vaginal

Debido a que tiene menos estrógeno, su tejido puede volverse más delgado y seco. Esto puede causar picazón, dolor y molestias durante las relaciones sexuales, todo lo cual puede hacer que se sienta menos juguetón. El sexo regular puede ayudar a mantener ese tejido tonificado y saludable. Habla con tu médico sobre otras opciones de medicamentos.

Problemas para dormir

Los cambios hormonales y los sudores nocturnos pueden causar estragos en el descanso. Los buenos hábitos, como un horario regular y darse tiempo para conciliar el sueño, pueden ayudar. Hable con su médico sobre las opciones para los síntomas más graves.

Cambios de humor

Algunas mujeres pasan de altibajos bajos durante la perimenopausia gracias, al menos en parte, a sus hormonas cambiantes. Y puede ser peor si tiene problemas para dormir. Las mujeres que tenían síntomas graves de síndrome premenstrual también pueden tener cambios de humor más graves durante este tiempo. Algunas sugerencias: establezca prioridades, salga y haga cosas que disfrute.

Olvido

Los cambios en sus hormonas, junto con otros síntomas de la perimenopausia (cambios de humor y problemas para dormir), pueden hacer que sea un poco más difícil recordar cosas. Es posible que pierda las llaves con más frecuencia, olvide algunas citas o tenga problemas para concentrarse. Probablemente mejorará una vez que haya pasado la menopausia.  

Pérdida de hueso

Si está en la perimenopausia, sus niveles de estrógeno están disminuyendo y eso significa que podría perder hueso más rápidamente. Su médico puede usar un tipo especial de radiografía para verificar. Para mantenerse lo más fuerte posible, ingiera suficiente calcio y vitamina D y camine o levante pesas durante 20 minutos al día. Su médico también puede recetarle medicamentos.