Divorciarse durante la pandemia: 4 consejos de un terapeuta

0
166

Como sabe cualquiera que se haya divorciado, terminar un matrimonio no es un evento aislado. Se desarrolla en varias etapas que requieren diferentes cantidades de fuerza emocional, paciencia, estrategias y acciones a lo largo del camino. Si se divorcia durante esta pandemia, este proceso ya difícil es aún más complicado. A continuación se presentan algunos consejos para tener en cuenta:

Proceda con precaución. No ser feliz en su matrimonio es una cosa, pero decidir divorciarse es una decisión seria. Si no había hecho ese movimiento antes de COVID-19 , tenga especial cuidado al seguir adelante ahora. Esta pandemia ha afectado a las personas y sus relaciones de muchas maneras que, con suerte, disminuirán a medida que avancemos en el manejo del virus y su impacto. Por lo tanto, si tenía esperanzas de mejorar su relación antes de la pandemia, es posible que desee esperar un poco más. A medida que disminuya el estrés, es posible que esté en una mejor posición para decidir si puede hacer cambios positivos que fueron demasiado para asumir durante la pandemia.

Dicho esto, si no se siente emocional o físicamente seguro en su relación, o si ya había estado planeando divorciarse antes de COVID pero simplemente no había dado el paso final, separarse y divorciarse más temprano que tarde puede ser el curso de acción más sabio. .

La comunicación es clave. Hablar de manera afectuosa, o incluso civilizada, puede resultar particularmente difícil cuando las tensiones han aumentado. Aún así, a menudo le conviene tratar de mantener una comunicación abierta y positiva. Durante un divorcio, está manejando problemas emocionales y más prácticos. Cuanto más puedan trabajar juntos, más fluido será el proceso para ambos.

La comunicación eficaz implica, lo mejor que pueda, mantener un enfoque en la expresión sana de pensamientos y sentimientos de ida y vuelta. Expresar la ira y las críticas puede sentirse bien en el momento, pero probablemente no lo moverá en una buena dirección. En cambio, manténgase enfocado en los temas de importancia inmediata; Evite repetir los problemas de relación de los que ya decidió divorciarse. Trate de mantener la calma y escuchar objetivamente lo que su cónyuge tiene que decir, incluso cuando no esté de acuerdo. Recuerde, ya no necesita trabajar para resolver gran parte de lo que le molestó durante su matrimonio. Además, mantenga sus declaraciones sobre temas que deben abordarse de la manera más breve y simple posible (como quién obtiene su Smart TV recientemente comprado).

Apóyese en su sistema de apoyo. Crear una relación de trabajo positiva con su futuro ex cónyuge puede ser emocionalmente difícil, por lo que es una buena idea buscar apoyo en personas cercanas a usted. Si su cónyuge era la persona a la que acudía antes, ahora es el momento de hacer la transición a otros. Esto te ayudará a expresar libremente tu dolor, enojo, tristeza y cualquier otra emoción que se arremolina en tu interior.

Haga todo lo posible por ser un padre como un equipo. COVID-19 o no, compartir hijos significa continuar compartiendo parte de sus vidas juntos después del divorcio. Con las escuelas luchando por descubrir cómo enseñar y los niños limitados para poder jugar con otros, la crianza de los hijos se ha vuelto mucho más difícil. Entonces, por el bien de sus hijos, es importante encontrar una manera de “jugar bien” juntos. Sea lo más práctico posible al abordar la gestión de responsabilidades compartidas.

El divorcio es difícil en el mejor de los casos, pero nuestro mundo COVID-19 lo hace mucho más difícil. Pero si puede manejar la disolución de su matrimonio y evitar que estalle en un caos furioso, se salvará de un dolor mayor y de la necesidad de una curación aún mayor.