Un nuevo estudio de investigadores de la Universidad de California en San Diego sugiere que si siente que tiene un propósito en la vida, es más probable que se sienta bien física y mentalmente todos los días.
Los investigadores encuestaron a más de 1,000 adultos con edades comprendidas entre los 21 y más de 100 mediante cuestionarios diseñados para evaluar su bienestar físico y mental. Los investigadores también utilizaron otros cuestionarios destinados a identificar el grado en que los adultos encontraron o buscaron significado en sus vidas. Descubrieron que las personas que sentían que tenían un significado en sus vidas eran más propensas a sentirse física y mentalmente sanas, mientras que las que estaban «buscando» el significado tenían menos probabilidades de sentirse así. Estas asociaciones fueron particularmente fuertes entre las personas mayores del estudio.
«El hallazgo básico de que tener un sentido de sentido en la vida es importante para la salud, y que se vuelve aún más importante a medida que envejecemos, tiene mucho sentido», dice el psicólogo Simon Goldberg, PhD, profesor asistente en el departamento de Consejería. Psicología en el Centro para Mentes Saludables de la Universidad de Wisconsin, que realiza investigaciones para mejorar el bienestar mental de personas de todo el mundo. «Tenemos que buscarlo a veces, pero es reconfortante cuando podemos encontrar un propósito en nuestras vidas, y eso puede incluso afectar nuestra salud física».
Pero si estás pensando, “¡Espera un minuto! ¿Así que ahora tengo que preocuparme de que si no tengo un sentido elevado de propósito, me va a enfermar ? » Espere. No se estrese por eso además de todo lo demás, insta Goldberg. Primero, es difícil distinguir la causa y el efecto del estudio. ¿Son las personas que luchan por encontrar un significado en sus vidas como resultado menos saludables , o es más difícil para las personas identificar el significado o el propósito de la vida cuando tienen grandes desafíos de salud? “Es muy probable que sea en ambos sentidos”, dice Goldberg.
Y tal vez sea más fácil encontrarle sentido a la vida de lo que pensamos. (No se requiere meditar en un monasterio). “Lo que este estudio sugiere es que debemos enfatizar las actividades y las actividades que amamos, que son significativas para nosotros, y verlas no como ‘algo extra’ que solo perseguimos cuando tenemos tiempo, sino como fuentes esenciales de salud y bienestar «.
Además, “el bienestar es una habilidad y es una que podemos practicar”, agrega. “La escala que los investigadores usan en el estudio para encontrar significado incluye declaraciones como ‘Mi vida tiene un sentido claro de propósito’. No dice cuál tiene que ser ese propósito «.
Verificación de propósito
Tres formas en las que puedes encontrarle sentido a tu vida, según Goldberg:
Relaciones con familiares y amigos
“Nuestras relaciones sociales son una fuente increíble de significado para los seres humanos”, dice Goldberg. «Vale la pena invertir tiempo en ellos». ¿Ese almuerzo con tu mejor amigo que has estado posponiendo porque tienes demasiada agenda? Considérelo tan importante como su próxima cita con el médico.
Pasatiempos o actividades que le brindan alegría
Hágase una “receta” de ajedrez en el centro comunitario, una hora en el jardín, una tarde enseñando a su hijo a cocinar.
Centrarse en los demás
“En [mi] centro, enfatizamos el poder de la bondad para mejorar nuestro propio bienestar mental”, dice Goldberg. “No tiene que ser algo tan grande como donar un riñón, sino hábitos cotidianos como abrir una puerta, preparar el desayuno para un niño o hacer un cumplido. Haga de la bondad una práctica regular y consciente «.
