La busqueda de una apariencia saludable y hermosa en el rostro es un objetivo compartido por muchas personas. Para lograrlo, se recurre a diversos métodos que van desde tratamientos faciales hasta procedimientos más invasivos como el bótox. Sin embargo, hay una técnica natural y efectiva que está ganando popularidad: el yoga facial.
Yoga facial para un rostro firme y tonificado. Fuente: Freepik.
Esta práctica es una manera segura y no invasiva, que evita agujas y cirugías para tonificar los músculos del rostro, estimular la circulación sanguínea y lograr un aspecto rejuvenecido. Ahora, ¿Cuáles son algunos ejercicios de yoga facial ¿Qué puedes incorporar en tu rutina diaria para fortalecer y rejuvenecer tu rostro?
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- Coloca tu puño sobre el maxilar superior, justo a la altura del pómulo.
- Presiona suavemente, evitando que se creen arrugas en la zona.
- Extiende la lengua hacia el lado opuesto del puño.
- Realiza este ejercicio durante diez respiraciones y repite en el otro lado.
- Mantén tus dientes en su posición natural.
- Coloca los dedos índice y corazón a un lado del rostrodonde comienza la mandíbula.
- Ejerce presión durante 20 segundos.
- Repite en el otro lado del rostro.
Yoga facial para un rostro firme y tonificado. Fuente: Freepik.
- Forme una pinza con ambas manos usando el dedo índice y el pulgar.
- Sujeta la piel a la altura de ambas cejas, sin pellizcarla.
- Mantén las cejas fijas mientras frunces el entrecejo.
- Realiza tres series de diez repeticiones.
- Llena tus mejillas de aire por completo.
- Sujeta tu boca con una mano y aprieta para aumentar la resistencia.
- Pasa el aire de una mejilla a otra sin soltarlo.
- Realiza entre cinco y diez repeticiones.
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- Forme una «V» con ambas manos usando los dedos corazón e índice.
- Coloca tus manos debajo de los ojos, desde el comienzo del ojo hasta la nariz.
- Ejerce presión con ambas manos mientras miras hacia arriba.
- Cierra los ojos con fuerza durante 10 segundos, luego relaja y repite.
Estos ejercicios de yoga facial son una excelente manera de mantener tu piel y músculos faciales en forma y de reducir los signos del envejecimiento. Puedes realizarlos con aceites o cremas para un mayor efecto. Combina estos ejercicios con una alimentación saludable y una buena rutina de cuidado de la piel para obtener resultados óptimos y disfrutar de un rostro rejuvenecido de forma natural. ¡Muestra tu mejor versión todos los días!
